Jaké by to bylo, už nikdy nevyslovit větu: "Nemám čas! Nestíhám!"
Jaké by to bylo, už nikdy nevěnovat čas něčemu, co reálně nechcete?
Jaké by to bylo, nedávat sami sebe a své potřeby na poslední místo?

V životě někdy starosti, problémy a vrásky
převažují nad radostmi, úspěchy a úsměvem.

Nedaří se nám, nestíháme, nemáme na nic čas,
jsme ve stresu a máme z toho zasukovaný žaludek.

Obětujeme věci, které nám dělají radost,
věcem, které nám radost berou.

Jsme unavení, trápí nás pochybnosti a sebeobviňování, 
a máme pocit, že svůj životní příběh nedržíme ve svých rukou.

A od toho, abychom se dostali zpátky ke kormidlu,
nás může dělit strach udělat nějakou zásadní změnu.

Tohle není žádný katastrofický scénář. Je to poměrně běžný scénář,
který se v určitých momentech objevuje v naprosto normálních životech mnoha z nás.

Není příjemný, ale není třeba jej povyšovat na katastrofu. I z temných údolí vede cesta ven!

 

     Někdy jenom stačí najít tu správnou podporu a obratem získáte zpátky sílu tvořit spokojený život,

 

ve kterém máte ČAS na všechno důležité, realizujete svůj potenciál a naplňujete své sny!

 

Seriál Čas na život vás dostane zpátky ke kormidlu!

Naučí vás používat ověřené nástroje pro práci s vlastní myslí, emocemi, energií i časem,
tak abyste snadněji nacházeli cesty ke změnám, ze kterých máte obavy.
Pomůže vám změny zvládnout, aby se vám v životě lépe dýchalo.

3 věci, které poznáte na vlastní kůži okamžitě:

  • Naučíte se být v kontaktu sami se sebou a otevřeně komunikovat, co potřebujete.
  • Nahlédnete do svého vnitřního světa, překonáte limity, které vás brzdí a zahodíte stará přesvědčení.
  • Postavíte se problémům, které vám komplikují cestu k pracovním úspěchům i spokojeným vztahům.

je seriál pro chytré a zvídavé lidi, kteří:

  • si uvědomili, že nechtějí stát na místě a tvářit se, že jim to stačí
  • chtějí aktivně něco dělat a rádi si na věci přicházejí sami
  • vědí, že když rozvíjí kvalitu vlastní osobnosti, prospívají tím sobě i druhým
  • chtějí něco zásadního ve svém životě změnit, ale nevědí CO nebo nevědí JAK
  • přesně vědí, CO chtějí změnit, ale nevědí JAK
  • přemýšleli o spolupráci s koučem, ale říkají si: "Já bych to možná nejdřív rád zkusil sám."
  • svoje věci nechtějí řešit s nikým jiným a chtějí se "odkoučovat" sami

Reálný rozhovor a kontakt je nenahraditelný,
ale uvědomuji si, že někdy to zkrátka není možné, vidět se naživo,
A proto je skvělé, že v takových chvílích máme možnost
udržovat kontakt online.

Jak seriál funguje:

Seriál obsahuje 4 velké celky - 4 kapitoly:

  • Kapitola 1 - Sebekoučování
  • Kapitola 2 - Problém jménem čas
  • Kapitola 3 - Sebepoznání v 5 krocích
  • Kapitola 4 - Pokročilé sebekoučování

Seriál je sestaven tak, že témata jednotlivých kapitol na sebe smysluplně navazují a rozvíjí vaše schopnosti.
Jde o komplexní, promyšlenou cestu, která vás přibližuje změnám, které chcete ve svém životě.

Aktuálně je k dispozici první kapitola s názvem Sebekoučování, další se připravují. 

Nezahltí vás to!

S časem, s vlastní energií, s emocemi i myslí se budete učit pracovat kvalitně. Pokud chcete jít do hloubky a nevařit instantní polévku, budete suroviny přidávat postupně.

Kapitoly jsou rozdělené na lekce. Každá jedna lekce je koncipovaná jako jedno sebekoučovací sezení - podíváte se na videolekci, projdete si přiložený úkol a budete sledovat, co se probouzí k životu. :-)

Názory a postoje zrají a váš pohled na věc prochází změnou. Dejte jí čas. Jen tak mohou mít změny opravdový význam a nezůstanou jen ve fázi "dobrého nápadu".

Můžete se soustředit na obsah, ne na formu.

Sami sebe znáte lépe, než vás může znát kdokoliv jiný a proto dokážete nejlépe přijít na to, co potřebujete a jak si poradit s problémy, které vás zrovna trápí. 

Nedostanete proto rady, ani návody, ale péči a podporu!

Vytvořila jsem pro vás takové prostředí, abyste mohli být co nejvíc v kontaktu sami se sebou a mohli se soustředit pouze na podstatu věcí, které vás pálí (tedy na obsah, ne na formu, jak s tím vším pracovat).

Připravila jsem pro vás pracovní listy, které vás povedou - namísto naproti vám sedícího kouče.

Získáte klíč k práci s vlastní myslí, emocemi, energií i časem.

Naučíte se používat konkrétní nástroje a ověřené techniky, které vám pomohou snadněji nacházet cesty ke změnám, ze kterých máte obavy.

Můžete se uvolnit a nemusíte nikomu nic dokazovat.

Seriálem procházíte ve svém soukromém, bezpečném prostředí, nikomu nemusíte nic dokazovat. Jediné zkoušky, které v průběhu programu zaznamenáte, budou ty, které si před sebe postavíte sami. Vy určujete stupeň nároku na sebe a vy si budete vyhodnocovat svou míru úspěšnosti. 

Varianta pro náročné

Pokud chcete jít víc do hloubky, zvolte variantu kombinace propojení seriálu a individuální péče. Připravila jsem pro vás cenově zvýhodněný balíček, který obsahuje kompletní první kapitolu, včetně všech doprovodných materiálů a bonusů a k tomu 3 individuální online sezení (Skype, FaceTime apod.).

Nikdy na to nebudete sami!

Podpora na cestu vpřed je důležitá a já udělám maximum, abyste zvládli úspěšně převádět teorii do praxe.

Když se budete prát s nějakou nejistotou nebo budete mít otázky, napište mi na casnazivot@simonadosedelova.com

Co obsahují jednotlivé lekce:

  • teorie (video + text)
    Každá lekce obsahuje teoretický základ a popis konkrétních nástrojů pro sebekoučovací práci ve formě videa i textu.
  • Pracovní listy - úkoly a otázky
    Ke každé lekci náleží praktické cvičení, sada úkolů nebo otázek, které Vás provedou sebekoučovacím procesem. Připravila jsem pro vás praktické pracovní listy, které vám pomohou soustředit se na obsah svých záležitostí (ne dumat nad formou, jak si je zpracovat) a mít ve věcech pořádek. Stačí vytisknout.
  • Zdroje, odkazy, doporučení, inspirace
    Informace v programu obsažené jsou postaveny z části na mých znalostech a zkušenostech a z části se opírají o zdroje třetích stran – v takovém případě je vždy uveden zdroj, abyste v případě zájmu mohli danou problematiku prozkoumat hlouběji.

Abych vaši práci podpořila, připojím vám ke každé lekci dva příjemné bonusy! 

2 bonusy ke každé lekci:

Inspirativní rozhovor

K rozhovorům jsem pozvala lidi, kteří jsou mi vzácní. Jejich cesta se v určitý životní moment protla s tou mou a já od nich čerpám inspiraci.

Poprosila jsem je, jestli by kus svého nadšení, profesních zkušeností a životního postoje byli ochotni darovat i Vám.

Jste zvědaví, jaký odkaz vám může zanechat zakladatel neziskové organizace, NLP koučka a lektorka MBTI, majitelka mateřské školy, lektorka jógy, dvacetiletá studentka, lektorka metodiky zážitkového vzdělávání nebo pedagog, ředitel školy a filozof v jedné osobě?

Záměrem rozhovorů je inspirovat Vás a předat osobní příběhy a příklady dobré praxe seberozvoje, rozhodování a práce s časem.

Motivační karta

Ke každé lekci jsem přiřadila jednu motivační kartu, abyste lépe drželi fokus! Pomůže vám kotvit pocity a nové postoje a neustávat v přenášení sebekoučovacích principů do každodenního života.

Když si na Instagramu uložíte citát, který s Vámi rezonuje, ve vteřině zapadne mezi desítky dalších dříve uložených. Je to tak? :-) Motivační karty jsou k tisku, ale můžete si je uložit taky na plochu monitoru nebo telefonu. Důležité myšlenky pak budete mít na očích!

Na tento bonus jsem opravdu pyšná! Jeho realizace zabrala spoustu času, než jsem "ulovila" místo v nabitých programech svých hostů. Ale až jsme se potkali, bylo to kouzelné, všichni zůčastnění dali své srdce!

Přehled lekcí 1. kapitoly - Sebekoučování

Lekce 1

Tajemná moc koučování

Když chcete změnu, hledejte způsoby, jak věci měnit. V lekci se dozvíte,
v čem spočívá moc koučování a jak ji pro sebe co nejlépe využít.

Lekce 3

Dosahování cílů a měřitelný progres

Cíle jsou kontrolní zastávky na cestě k naplnění vize. Formulujte je tak, aby vedly k akci a reálným výsledkům.

Lekce 5

Motivace a zvyšování výkonnosti

Kdy má smysl zvyšovat výkon a jak to dělat?

A jak se motivovat,
když se vám nechce?

Lekce 2

Naplňování vizí

Poznejte svou vizi a pracujte s ní! Praktická část této lekce vám s tím pomůže - zahrnuje brainstorming, vizualizaci a tvoření vize.

Lekce 4

Kultivace osobnosti

Kultivovat ne-znamená opravovat. Jaká je hodnota kultivované osobnosti? Co taková osobnost umí a čeho si je vědoma? Jste to vy?

Lekce 6

Hranice komfortní zóny

Co to je komfortní zóna a co když ji nemáme? Jak souvisí stres, strach a psychická odolnost?
Kdy a proč KZ opouštět a kdy v ní zůstat?

Připravuje se:

Kapitola 2 - Problém jménem Čas

Co je to čas?

lekce
Připravuje se.

Jak získat čas pro svůj skutečný život.

lekce
Připravuje se.

Flow

lekce
Připravuje se.

Časové perspektivy

lekce
Připravuje se.

Matice času

lekce
Připravuje se.

Časová osa dne

lekce
Připravuje se.

Kapitola 3 - Sebepoznání v 5 krocích

Sebepoznání a zvyšování uvědomění

lekce
Připravuje se.

Skrze sebe vnímám tebe.

lekce
Připravuje se.

Empatie a hranice naší odpovědnosti

lekce
Připravuje se.

Emoce

lekce
Připravuje se.

Polarity v nás.

lekce
Připravuje se.

Kapitola 4 - Pokročilé sebekoučování

Zpomalení

lekce
Připravuje se.

Trpělivost

lekce
Připravuje se.

Reflexe

lekce
Připravuje se.

Nehodnotící přístup a komunikace

lekce
Připravuje se.

Seriál oceníte, pokud preferujete:

  • pracovat KDY si vy určíte
    před prací, po práci, o víkendu nebo když děti spí - zkrátka v době, kdy se na face-to-face setkání není možné objednat nebo když je Váš denní program příliš nevypočitatelný.
  • pracovat KDE vy chcete
    protože nechcete nebo nemůžete nikam dojíždět. Vím, že při realizaci osobního setkání často hraje roli vzdálenost i možnosti dopravy. Tato komplikace zde odpadá.
  • Intimní formu práce na sobě
    možnost nahlédnout do svého nitra a něco zkusit změnit, aniž by kdokoliv přihlížel. Videoprogram nenahrazuje reálné koučovací setkání, ale je vhodný pro ty, co chtějí začít v soukromí.
  • Online videoformát
    protože videa máte kdykoliv a opakovaně po ruce - je skvělé určovat si vlastní tempo, záznam kdykoliv zastavit nebo pustit znova, pokud něco nechápu nebo chci vidět a slyšet znova.

Co o seriálu říkají uživatelé:

„Seriál mi pomáhá nacházet ty správný slova. Dokážu díky němu pojmenovávat pocity a všechny ty věci uvnitř mě, o kterých s nikým nemluvím. A díky tomu zase rozumím věcem, kterým jsem dřív nerozuměla a který mi bránily se třeba svobodně rozhodovat nebo si stát za svým, protože jsem se přehnaně ohlížela na ostatní.“
Hanka, 36 let, kadeřnice
„Je perfektní, že tu teorii můžu i poslouchat i číst. Z každého si vezmu trošku něco jiného, něco jiného mi utkví v paměti, něco jiného mě osloví nebo ve mě evokuje jiný aha-moment. Video můžu poslouchat třeba i u vaření a pak si teorii znova přečtu v klidu a o to víc má pro mě dopad. Nejde to jen jedním uchem tam a druhým ven. Dělám si svoje výpisky a pak se mi i rychleji a efektivněji pracuje s pracovními listy, protože už mám vlastně jasno v tom, co chci a nechci nebo co mám udělat.“
Petra, 37 let, mateřská dovolená
„Teď jsem se třeba k jedné lekci vracel po dvou měsících a zjistil jsem z pracovních listů, že to, kde jsem měl problém, se v mezičase nějak samo vyřešilo, ani jsem se nemusel nějak extra snažit. Ony se ty věci tak nějak přirozeně měnily, jenom tím, že jsem je otevřel a pak už jsem na to nemusel tlačit. A teď po těch dvou měsících, jsem si na stejný otázky odpověděl znova, ale z úplně jinýho výchozího bodu a dovedly mě zas k úplně novým zjištěním.“
Honza, 31 let, začínající podnikatel
„Seriál mi vyřešil situaci, kdy jsem měla ostych svoje témata otevírat s někým cizím (s koučem, s terapeutem). I když vím, že by mi to pomohlo a bylo by to pro mě fajn, mám prostě nějaký blok. Říkám si, že to jsou přece věci, který bych měla vědět nebo mít ve svým životě uspořádaný a styděla bych se je přiznat nahlas před někým druhým. Seriál mi pomohl se uvolnit. Všechny ty svoje myšlenky otevírám jenom sama před sebou, klidně hloupě, klidně kostrbatě, když se neumím vyjádřit, taky se nic neděje, není přítomen nikdo, kdo by mě soudil. A přesto k tomu mám vedení, jako bych kouče opravdu měla. Tak to je super.“
Janka, 29, doktorandka
„Pro mě to je takový třídič a zpomalovač myšlenek. Kdybych měla všechny ty svoje zasukovaný a rozvětvený myšlenky řešit s koučem, tak se nedoplatím, protože s ním strávím dny a ne hodiny. “
Iva, 43 let, účetní
Časté dotazy:

V seriálu na sebe navazují 4 obsáhlá témata. Jak mi pomůže první kapitola, když zatím nevyšel zbytek?

Seriál je sestaven tak, že témata jednotlivých kapitol na sebe smysluplně navazují a rozvíjí vás jako osobnost i vaše schopnosti. Jde o komplexní, promyšlenou cestu, která vás přibližuje změnám, které chcete ve svém životě. Už s první kapitolou tyto změny začnete realizovat. S dalšími kapitolami budete postupovat do větších hloubek. Je smysluplné i bezpečné jít postupnými kroky od začátku.

Kdy seriál začíná a kdy končí?

V aktuální podobě je seriál dostupný od chvíle, kdy si ho zakoupíte. V lednu 2021 se navíc můžeme potkat společně v prvním skupinovém běhu v uzavřené FB skupině (pouze pro přihlášené účastníky). Celou jednu kapitolu projdeme na jedné vlně všichni společně v průběhu šesti týdnů. Jakmile v lednu 2021 vyhlásím společný běh programu, kontaktuji vás. Do členské sekce vám přístupy zůstanou napořád.

Proč je nastavené postupné odkrývání obsahu, když si koupím kompletní kapitolu?

Aby byl zachován smysl  a účel seriálu. Síla aha-momentů může rychle vyprchat, když na základě nich nezačnete dělat věci jinak. Zážitek se stává zkušeností, až když se usadí a vy z něj vyvodíte důsledky pro svůj život. Seriál vás nemá vést ke konzumaci velkého množství teorie, ale k postupnému převádění nových znalostí do praxe. Postupné otevírání obsahu vám pomáhá soustředit se vždy pouze na jednu lekci, nepřeskakovat, aplikovat do praxe a nezahltit se obsáhlým programem.  Pozorujte, co to s vámi dělá. 

Nemám čas na život, jak mám mít čas na online seriál?

K tomu samozřejmě nebudu hledat argumenty za vás. Pokud vám nestačí to, co se naučíte a jaké změny do svého života pozvete, pak vám můžu říct jediné - osobní rozvoj nikdy není tak urgentní, jako hora špinavého prádla, ale vyprané prádlo z vás lepšího partnera, rodiče ani managera neudělá. 

Co když se mi to zrovna nehodí, je lepší počkat na další společný běh seriálu?

Doporučuji nečekat. Viz odpověď na předchozí otázku. Kapitola, která se v našich životech právě odehrává v souvislosti s onemocněním covid, je náročná. Věci se neodehrávají tak, jak jsme normálně zvyklí a s ohledem na to jsme nuceni upravovat své chování, své návyky a dělat věci, na které nejsme zvyklí. Buď se tím necháme definovat nebo se rozhodneme, že i tento náročný čas nadefinujeme my - sami pro sebe - protože je to náš život. Přestože se teď zdá, že se to nehodí, může právě toto rozhodnutí vnést do života prospěšnou změnu. Většinou až zpětně zjistíme, že to dávalo velký smysl. Společný běh vyhlašuji teď poprvé na leden 2021, další termíny zatím nevypisuji.

Mohu programem procházet vlastním tempem?

Ano. Přístup do členské sekce máte navždy. Zpočátku vám s průběhem pomůže také postupné odkrývání obsahu, vždy se budete moct soustředit pouze na jednu lekci a nezahltit se hned po vstupu celým obsáhlým programem.

Kolik času mi to zabere?

První kapitola seriálu obsahuje šest lekcí. Každá jedna lekce je koncipovaná jako jedno sebekoučovací setkání. Obsah se odkrývá po 7 dnech, znamená to tedy jednou za týden si sám pro sebe vyhradit nerušenou chvíli podle vlastních potřeb na prostudování lekce, poslech teorie a zamyšlení se nad pracovními listy. Seriálem ale samozřejmě můžete procházet i pomaleji podle vlastních možností a potřeb.

Kde najdu lekci Sebekoučování, kterou si mohu otestovat ZDARMA?

Lekci najdete tady: https://simonadosedelova.com/produkty/lekce-sebekoucovani/

Co když zjistím, že mi seriál/program nevyhovuje?

První dojmy získáte okamžitě, ale i tak máte na rozmyšlenou celých 30 dní od toho, co si seriál pořídíte. Pokud se stane, že vám program nebude vyhovovat, napíšete mi zprávu a obratem vám vrátím peníze.
Máte jiné otázky? Dejte mi vědět:
Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu.

Chcete si vyzkoušet jak seriál funguje?

vyzkoušejte si online lekci

Úvod do sebekoučování

Lekce vám odpoví na otázky:

Jak fungují rady a otázky a jde vůbec koučovat sám sebe?
Jak aplikovat sebekoučovací přístup do života?
Jaké komplikace vás na cestě sebekoučování mohou potkat?
Jaké jsou 3 principy sebekoučování?

Lekce samozřejmě obsahuje také sebekoučovací úkol vč. pracovního listu.

A navíc dostanete:

  • 3 tipy, jak si proces sebekoučování usnadnit a zpříjemnit
  • 2 bonusy - stejně jako v každé lekci seriálu

Seriál vám poskytne nástroje, díky kterým:

  • najdete klid a dostatek času na všechno důležité
  • budete svůj životní příběh držet ve svých rukou
  • odhalíte zdroje své energie
  • v komplikovaných situacích se neztratíte, vždy budete rozumět tomu, co řídí Vaše rozhodnutí
  • bude z vás vyzařovat charisma, mix sebevědomí a pokory ve správném poměru
  • najdete odvahu k přijetí nových životních situací a výzev
  • ve vztazích vám přestane být těsno - osvojíte si takový způsob komunikace, který respektuje a dovoluje oběma stranám cítit se rovnocenně

Naučíte se...

  • Osvojíte si koučovací principy tak, abyste je mohli uplatňovat sami na sebe. Ujasníte si, co koučování zmůže, kdy a jak vám může být k užitku a odpovíte si na otázku co všechno vlastně můžete mít ve svých rukou.
  • Zjistíte v jakých případech a jak lze uplatňovat koučovací způsoby sám na sebe, i na co si dát pozor a jaká jsou slabá místa takového přístupu.
  • Naučíte se motivovat sami sebe, pracovat se svou vizí (i pokud ji zatím nemáte) a stavět své cíle tak, aby směřovaly k životu, jaký chcete.
  • Podíváte se na problematiku komfortní zóny a zjistíte, kdy z ní rychle vypadnout a kdy v ní naopak zůstat.
  • Naučíte se používat nástroje pro práci s vlastní myslí, emocemi, energií i časem.
  • Budete si osvojovat taky spoustu dalších dovedností jako například schopnost usměrňovat svou roztěkanou pozornost, být trpělivější, umění opravdu naslouchat, schopnost porozumět, jít do hloubky a klást doplňující otázky nebo schopnost nehodnotit.

Prohlášení:

Jde o vzdělávací materiál určený k soukromému použití. Informace v něm obsažené jsou postaveny z části na mých znalostech a zkušenostech a z části se opírají o zdroje třetích stran – v takovém případě je vždy uveden zdroj.

Lekce jsou určeny psychicky zdravým jedincům a nenahrazují lékařskou, ani terapeutickou péči. Jakékoli úspěchy či neúspěchy plynoucí z toho, jak budete nabyté poznatky využívat, jsou plně ve vašich rukách. 

Seriál Čas na život nenahrazuje koučovací výcvik. Uplatňováním sebekoučovacích principů se nestáváte koučem.